?如何避免秋季衰老

1? 補(bǔ)水+保濕??
缺水是皮膚老化的重要原因之一，秋天比較干燥，因此水分會(huì)大量流失，同時(shí)新陳代謝的速度變緩，肌膚容易干燥、粗糙??。

每日的保濕工作就必須重視起來(lái)?，讓肌膚每個(gè)層次“喝飽”。同時(shí)日常家居補(bǔ)水過(guò)后可以疊加保濕面霜儲(chǔ)水鎖水??

2? 嚴(yán)格防曬?
秋季，紫外線(xiàn)雖沒(méi)有夏天強(qiáng)烈，但也是有的。一年四季都是需要做好防曬的

3? 合理飲食作息規(guī)律?
秋季節(jié)要內(nèi)外兼修，除了及時(shí)更換秋冬護(hù)膚品外，更要注意從飲食中攝取抗老元素，多吃??水果蔬菜;

飲食少鹽、少吃?辛辣、油膩、干燥的食物，以清淡為主，一日三餐有規(guī)律;少熬夜，保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，保持良好的作息習(xí)慣。